바나나 효능 알아두자 바나나 효능 알아두자 과일중에서도 칼로리도 적으면서 영양이 골고루 들어 있으며 포만감을 주어 식욕을 억제하는데 도움을 주고 있습니다. 그래서 다이어트 식단에 들어가는 필수적인 것중의 하나입니다. 더군다나 생소하거나 구하기 어려운 과일도 아니기 때문에 언제든지 마트를 가면 구입을 할 수도 있어서 좋습니다.비타민도 많고, 식이섬유도 함께 포함되어 있는 바나나 효능에 대하여 알아보겠습니다. 칼로리 바나나는 탄수화물이 25% 이며, 100g 기준 92kcal, 비타민A, 비타민B, 비타민C의 함유량이 많이 포함되어 있습니다. 다른 과일들과 비교하면, 칼로리는 높은 쪽에 속하지만, 앞서 말한 영양소들의 함유량이 많으며, 다이어트에 좋은인기있는 과일중의 하나입니다. 다이어트 일단 바나나에는 영양소는 많지만, 수분이..