글루코사민 효능 음식 알아보자

글루코사민 효능 음식 알아보자

글루코사민은 우리 몸속 체내의 혈액과 점액속의 단백질과 결합형태로 다량 함유되어 있고, 천연 아미노당으로 불리우며, 연골이나 피부를 구성하는 뮤코다당 등으로 널리 분포하고, 세포를 다져주는데 좋은 글루코사민 효능에 대하여 알아보겠습니다.

피부 개선

많은 분들이 알고 있듯이 콜라겐이라는 성분은 피부에 좋다는 것은 모두들 알고 있을 것입니다. 그런데 콜라겐과 비슷한 효능을 보이는 글루코사민으로도 피부 개선과 노화 방지에 도움을 주고 있습니다.

스트레스 해소

사회에서 직장생활이나 개인적인 생활 등으로 많은 고민들과 걱정들로 인하여 스트레스를 받게 됩니다. 몸이 다치거나 바이러스로 병에 걸리지 않는 이상 대부분의 문제는 스트레스로 인하여 발생된 것이라고도 합니다. 그만큼 만병의 근원이 스트레스라고 할만큼 중요한 부분이기에 이를 잘 풀어주고, 해소를 시켜줘야 즐거워지고, 행복해지며 엔돌핀도 잘 나오게 될 것입니다. 글루코사민이 제 역할을 잘 할 수 있도록 스트레스를 최대한 받지 않도록 잘 하며, 풀어주는데 힘을 함께 써주시기 바랍니다.

면역력 및 질환예방

이 성분의 효능을 얻을 수 있는 음식들에는 새우, 게, 굴 등과 같이 껍질이 딱딱한 갑각류의 음식들이 이에 해당됩니다. 이들을 먹게되면, 면역력이 좋아지도록 몸을 튼튼하게 해주고, 동맹경화와 같은 혈관질환 등으 예방하는데도 매우 좋습니다.

연골 관절통 개선

글루코사민은 젊었을 때나, 나이가 들어서 나빠지는 곳 중의 하나인 무릎 연골 부분을 강화시켜 관절염 등에 예방 및 개선에 매우 좋습니다. 그래서 뼈와 연골을 좋게 만들기 위해서 사골국 또는 생선 종류의 음식들도 함께 먹어주는 것이 좋습니다.

우리 몸이 건강하도록 하기 위해서는 너무도 많은 종류의 음식들과 이러한 효능 정보들도 함께 알아두는 것도 좋겠지만, 그래도 그 무엇보다도 편식하지 않은 식생활습관과 꾸준한 운동 그리고 스트레스를 받지 않는 것이 기본이 되어야 할 것입니다. 글루코사민 효능 내용이 도움되었으면 합니다.